冰麒麟 2023/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

冰麒麟台南
ID 425358

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6.0 km | 00:40:41 | 06:46/km

日期: 2023-10-13 16:45 - 平均心率: 131 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 06'40" / 06'41" / 06'37" / 06'41" / 06'44" / 07'14" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'21")

06'41" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'36"

(19'58")

06'36"

1000 / 3000

4

06'40"

(26'39")

06'40" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'43"

(33'23")

06'43" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

冰麒麟

·

頭痛睡不著~跑一下看是否能比較舒服點，還有一天夜班~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 354.87 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳向榮, 陳嘉宏和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'41"	00:13'21"
3	06'37"	00:19'58"
4	06'41"	00:26'39"
5	06'44"	00:33'23"
6	07'14"	00:40'37"
6.0	07'30"	00:40'41"

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朋友動態

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