林顥蒼 2023/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

林顥蒼新北市
ID 676411

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6.0 km | 00:35:48 | 05:56/km

日期: 2023-10-12 18:11 - 平均心率: 152 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 06'20" / 05'23" / 05'39" / 05'33" / 05'22" / 06'32" / 49'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 153.81 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'23"	00:11'43"
3	05'39"	00:17'22"
4	05'33"	00:22'55"
5	05'22"	00:28'17"
6	06'32"	00:34'49"
6.0	47'16"	00:35'48"

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