10.1 km | 01:00:28 | 06:00/km日期: 2023-10-10 17:17 - 平均心率: 146 - 卡路里: 707 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%
Pace: 06'22" / 06'00" / 06'03" / 06'09" / 06'01" / 06'04" / 06'07" / 06'03" / 06'09" / 04'55" / 12'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'21" (+01'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'00" (+01'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'02" (+01'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'09" (+01'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'00" (+01'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'03" (+01'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'07" (+01'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'02" (+01'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'08" (+01'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'55" | 1000 / 10000 |
11 | | 11'22" (+06'27") | 51 / 10051 |
心率,速度還控制的蠻舒服的,慶祝國慶;最後 1 k 衝一波,爽…
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
123.58 km HOKA CLIFTON 8 累積 :
640.5 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 06'00" | 00:12'22" |
3 | 06'03" | 00:18'25" |
4 | 06'09" | 00:24'34" |
5 | 06'01" | 00:30'35" |
6 | 06'04" | 00:36'39" |
7 | 06'07" | 00:42'46" |
8 | 06'03" | 00:48'49" |
9 | 06'09" | 00:54'58" |
10 | 04'55" | 00:59'53" |
10.1 | 11'40" | 01:00'29" |