阿波（波叔） 2016/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

21.2 km | 02:24:57 | 06:50/km

日期: 2016-04-16 06:10 - 總爬升: 144 m - 地點: 美濃團練 - 天氣: 熱鼠 - 卡路里: 1275 Cal - 總步數: 20188 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 06'34" / 04'54" / 06'03" / 08'59" / 06'02" / 07'38" / 05'58" / 09'58" / 06'20" / 06'08" / 05'26" / 06'09" / 05'24" / 04'32" / 09'07" / 05'12" / 08'02" / 06'35" / 09'33" / 06'33" / 04'56" / 28'49" /

高雄

阿波（波叔）

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高雄

阿波（波叔）

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感謝阿男安排美麗的團練！

4月累積里程 : 121.03 km

索康尼無累積 : 411.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Ivy Hou, 蔡小星和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	04'54"	00:11'28"
3	06'03"	00:17'31"
4	08'59"	00:26'30"
5	06'02"	00:32'32"
6	07'38"	00:40'10"
7	05'58"	00:46'08"
8	09'58"	00:56'06"
9	06'20"	01:02'26"
10	06'08"	01:08'34"
11	05'26"	01:14'00"
12	06'09"	01:20'09"
13	05'24"	01:25'33"
14	04'32"	01:30'05"
15	09'07"	01:39'12"
16	05'12"	01:44'24"
17	08'02"	01:52'26"
18	06'35"	01:59'01"
19	09'33"	02:08'34"
20	06'33"	02:15'07"
21	04'56"	02:20'03"
21.2	29'28"	02:24'57"

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