林銘二 2023/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

林銘二嘉義
ID 606224

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2.0 km | 00:09:41 | 04:50/km

日期: 2023-10-11 17:28 - 平均心率: 142 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 04'44" / 04'56" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43"

1000 / 1000

2

04'56"

(09'39")

04'56" (+00'13")

1000 / 2000

3

00'01"

(09'41")

06'27" (+01'44")

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 128.83 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

胡志鵬, 曾伊萱和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'56"	00:09'40"
2.0	03'38"	00:09'41"

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