方大帥 2023/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

方大帥台中
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5.0 km | 00:31:11 | 06:13/km

日期: 2023-10-11 07:28 - 平均心率: 142 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'25" / 06'15" / 06'09" / 06'13" / 06'07" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	88~107	65~79%
2:M馬拉松配速區	107~121	79~89%
3:T乳酸耐力區	121~125	89~92%
4:A無氧耐力區	125~132	92~97.5%
5:I最大耗氧區	132~136	97.5~100%
最大心率為136 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 75.02 km

NB Propel 累積 : 474.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

於菌頡, 詹德萬和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'15"	00:12'40"
3	06'09"	00:18'49"
4	06'13"	00:25'02"
5	06'07"	00:31'09"
5.0	04'06"	00:31'12"

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朋友動態

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