陳國基《動魂》 2016/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳國基《動魂》新竹
ID 38798

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陳國基《動魂》

11.5 km | 01:08:30 | 05:56/km

日期: 2016-04-09 16:23 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 06'19" / 05'49" / 05'53" / 05'52" / 05'39" / 05'35" / 05'43" / 05'49" / 06'06" / 06'03" / 06'28" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'44")

999 / 999

2

05'55"

(12'08")

05'53" (+00'24")

1004 / 2003

3

05'48"

(17'56")

05'49" (+00'20")

995 / 2998

4

05'57"

(23'53")

05'52" (+00'23")

1012 / 4011

5

05'47"

(29'40")

05'45" (+00'16")

1003 / 5014

展開計圈分析

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練跑

4月累積里程 : 124.07 km

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hc_peng, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'49"	00:12'08"
3	05'53"	00:18'01"
4	05'52"	00:23'53"
5	05'39"	00:29'32"
6	05'35"	00:35'07"
7	05'43"	00:40'50"
8	05'49"	00:46'39"
9	06'06"	00:52'45"
10	06'03"	00:58'48"
11	06'28"	01:05'16"
11.5	05'59"	01:08'30"

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