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朱仔
台北市
ID 187102
2 位追隨者
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朱仔
42.2 km
|
02:44:51
|
15.4 km/h
日期:
2016-04-09 06:56
-
總爬升:
642 m
-
平均心率:
109
-
踏頻:
45
-
卡路里:
1521 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'24"
(02'24")
25.17 (-8.47)
1005 / 1005
2
02'24"
(04'48")
25.17 (-8.47)
1005 / 2010
3
02'24"
(07'12")
25.17 (-8.47)
1005 / 3015
4
02'36"
(09'48")
23.23 (-10.42)
1003 / 4019
5
03'17"
(13'05")
18.37 (-15.28)
1003 / 5022
展開計圈分析
6
02'42"
(15'47")
22.36 (-11.28)
1004 / 6026
7
04'45"
(20'32")
12.68 (-20.97)
1000 / 7026
8
04'36"
(25'08")
13.09 (-20.55)
1000 / 8027
9
05'41"
(30'49")
10.59 (-23.06)
1001 / 9028
10
06'01"
(36'50")
10.00 (-23.64)
1002 / 10030
11
05'24"
(42'14")
11.18 (-22.46)
1003 / 11033
12
06'46"
(49'00")
8.89 (-24.76)
1001 / 12035
13
04'52"
(53'52")
12.37 (-21.27)
1001 / 13037
14
05'53"
(59'45")
10.23 (-23.42)
1001 / 14038
15
09'22"
(01:09'07")
6.42 (-27.23)
1000 / 15038
16
07'45"
(01:16'52")
7.76 (-25.89)
1000 / 16039
17
07'31"
(01:24'23")
8.00 (-25.64)
1001 / 17040
18
05'13"
(01:29'36")
11.54 (-22.11)
1002 / 18042
19
02'24"
(01:32'00")
25.17 (-8.47)
1002 / 19045
20
02'09"
(01:34'09")
28.12 (-5.52)
1001 / 20047
21
02'23"
(01:36'32")
25.35 (-8.29)
1006 / 21053
22
02'31"
(01:39'03")
24.00 (-9.64)
1002 / 22056
23
02'29"
(01:41'32")
24.32 (-9.32)
1005 / 23061
24
02'44"
(01:44'16")
22.09 (-11.56)
1002 / 24063
25
01'48"
(01:46'04")
33.64
1005 / 25069
26
01'48"
(01:47'52")
33.64
1004 / 26073
27
01'50"
(01:49'42")
33.03 (-0.62)
1003 / 27077
28
01'57"
(01:51'39")
31.03 (-2.61)
1005 / 28083
29
05'24"
(01:57'03")
11.18 (-22.46)
1004 / 29087
30
03'23"
(02:00'26")
17.82 (-15.82)
1002 / 30089
31
02'57"
(02:03'23")
20.45 (-13.19)
1004 / 31093
32
03'45"
(02:07'08")
16.14 (-17.50)
1005 / 32099
33
03'58"
(02:11'06")
15.25 (-18.39)
1004 / 33103
34
02'38"
(02:13'44")
22.93 (-10.71)
1000 / 34104
35
03'06"
(02:16'50")
19.35 (-14.29)
1000 / 35104
36
02'56"
(02:19'46")
20.57 (-13.07)
1000 / 36104
37
02'49"
(02:22'35")
21.43 (-12.22)
1002 / 37107
38
02'35"
(02:25'10")
23.38 (-10.27)
1002 / 38110
39
02'18"
(02:27'28")
26.09 (-7.56)
1000 / 39110
40
02'48"
(02:30'16")
21.56 (-12.09)
1004 / 40115
41
03'28"
(02:33'44")
17.39 (-16.25)
1002 / 41117
42
03'36"
(02:37'20")
16.74 (-16.90)
1002 / 42120
43
03'39"
(02:40'59")
16.59 (-17.05)
1005 / 43125
44
03'18"
(02:44'17")
18.27 (-15.37)
1002 / 44128
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
300.79 km
Fondriest
MW Watch 上傳
| 8 years ago
·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
25.4
57
5.8 %
2
24.3
70
-3.2 %
3
18.7
51
-1.0 %
4
21.4
63
1.7 %
5
13.2
57
2.1 %
6
12.9
63
3.6 %
7
10.7
62
4.6 %
8
9.6
63
5.0 %
9
11.1
69
4.1 %
10
9.1
59
6.6 %
11
12.1
41
4.8 %
12
10.2
60
5.9 %
13
6.3
41
9.9 %
14
7.6
48
7.1 %
15
7.9
52
7.1 %
16
11.6
35
8.2 %
17
25.0
4
-6.6 %
18
27.9
15
-6.7 %
19
25.4
5
-9.6 %
20
23.8
7
-6.2 %
21
24.3
39
-3.9 %
22
22.4
1
-7.0 %
23
33.0
18
-3.1 %
24
33.6
18
-4.2 %
25
33.6
6
-4.9 %
26
30.3
20
-3.0 %
27
11.2
20
-1.4 %
28
18.5
37
-1.0 %
29
19.4
46
-1.4 %
30
16.1
39
2.0 %
31
15.1
45
1.2 %
32
22.1
71
1.0 %
33
19.4
59
-1.6 %
34
20.5
59
3.0 %
35
21.2
63
1.6 %
36
23.4
60
-0.1 %
37
25.7
74
-0.8 %
38
21.3
60
-1.2 %
39
17.3
62
1.6 %
40
16.5
48
-0.8 %
41
16.5
56
1.8 %
42
17.9
53
2.2 %
42.2
2.2
53
-23.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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4.4 km
|
00:43:55
|
09:52/km
randallkwo
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16.0 km
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02:09:38
|
08:05/km
林淦鈿(淦哥)
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|
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|
05:27/km
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|
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|
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|
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
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|
06:36/km
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|
00:45:28
|
06:16/km
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04:57/km
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
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09:38/km
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28.7 km
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03:51:57
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