林顥蒼 2023/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

林顥蒼新北市
ID 676411

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6.0 km | 00:42:44 | 07:05/km

日期: 2023-10-10 16:32 - 平均心率: 133 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 06'10" / 05'49" / 06'54" / 06'22" / 08'51" / 07'37" / 42'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 153.81 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'49"	00:11'59"
3	06'54"	00:18'53"
4	06'22"	00:25'15"
5	08'51"	00:34'06"
6	07'37"	00:41'43"
6.0	41'19"	00:42'44"

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