酷酷 2023/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

酷酷基隆
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1.3 km | 00:08:10 | 06:28/km

日期: 2023-10-09 19:00 - 平均心率: 142 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 06'33" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

01'37"

(08'10")

06'09"

263 / 1263

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 259.09 km

Adidas Takumi sen 8 累積 : 978.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
1.3	06'12"	00:08'11"

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