雞露犯 2013/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

雞露犯高雄
ID 2500

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8.5 km | 00:51:21 | 06:03/km

日期: 2013-07-29 23:25 - 地點: 高雄 - 天氣: 好熱 - 平均心率: 52 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

Pace: 05'23" / 05'16" / 05'28" / 06'11" / 06'33" / 06'31" / 07'03" / 06'49" / 04'30" /

高雄

雞露犯

·

跑沒幾公里就開始飆汗冏

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 37.34 km

ASICS GT2170 累積 : 85.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

Mfish Chen, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'16"	00:10'39"
3	05'28"	00:16'07"
4	06'11"	00:22'18"
5	06'33"	00:28'51"
6	06'31"	00:35'22"
7	07'03"	00:42'25"
8	06'49"	00:49'14"
8.5	04'30"	00:51'21"

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