指南一團 2016/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

指南一團台北市
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0.5 km | 00:03:26 | 06:28/km

日期: 2016-04-14 22:31 - 地點: 景美河濱 - 天氣: 雨後 - 平均心率: 152 - 卡路里: 36 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 06'11" /

台北市

指南一團

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等老婆跑回來，跟著跑緩和-0.5KM...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 119.44 km

mizuno RIDER 18 累積 : 266.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Hao Well, 游杰璋和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'08"	00:03'17"

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成績 : 04:39:10

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