Terrenosoda 2023/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Terrenosoda 香港
ID 283202

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:49:13

全馬 : 04:55:40

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5845.3 km |

1177.3 km
2024 年 :

651.6 km |

6.6 km

2024	(km)	(km)
Oct	34.1	0.0
Sep	92.7	0.0
Aug	45.4	0.0
Jul	90.1	0.0
Jun	52.4	0.0
May	43.1	0.0

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里程碑 (27)

2024/01/21 賀！Terrenosoda 破PB - 半馬 | 01:49:13
2023/02/12 Terrenosoda 完成了第 10 半馬! - 渣打香港馬拉松2023
2023/01/28 恭喜 Terrenosoda 獲得 100 留言數
2022/09/14 恭喜 Terrenosoda 獲得 1000 推
2021/04/10 恭喜 Terrenosoda 獲得 50 留言數
2021/02/20 恭喜 Terrenosoda 獲得 500 推
2017/12/17 賀！Terrenosoda 破PB - 半馬 | 01:54:58
2017/11/03 賀！Terrenosoda 破PB - 2.0 km | 00:11:08

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1.4 km | 00:21:00 | 15:02/km

日期: 2023-10-09 20:30 - 平均心率: 95 - 踏頻: 54 - 卡路里: 85 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

eric 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'15"	00:15'15"
1.4	09'49"	00:19'09"

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