佩珊 2023/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

佩珊宜蘭
ID 599750

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2.2 km | 00:17:24 | 07:55/km

日期: 2023-10-08 09:51 - 平均心率: 134 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 06'59" / 07'44" / 13'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

07'43"

(14'43")

07'43" (+00'44")

1000 / 2000

3

02'40"

(17'24")

13'43" (+06'44")

194 / 2194

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 194.69 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jeanie, Jim Tu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'44"	00:14'43"
2.2	13'46"	00:17'24"

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