林中華 2023/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

林中華台南
ID 439515

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5.1 km | 00:35:06 | 06:55/km

日期: 2023-10-09 07:09 - 平均心率: 137 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 06'38" / 06'48" / 06'53" / 06'30" / 06'28" / 25'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 172.61 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'48"	00:13'26"
3	06'53"	00:20'19"
4	06'30"	00:26'49"
5	06'28"	00:33'17"
5.1	25'39"	00:35'06"

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朋友動態

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