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hodala
台南
ID 18276
67 位追隨者
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hodala
147.6 km
|
07:13:38
|
20.4 km/h
日期:
2023-10-08 08:43
-
平均心率:
129
-
踏頻:
59
-
卡路里:
2495 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'31"
(16'31")
18.18 (-11.57)
5000 / 5000
2
13'46"
(30'18")
21.82 (-7.93)
5000 / 10000
3
13'48"
(44'06")
21.82 (-7.93)
5000 / 15000
4
14'34"
(58'40")
20.69 (-9.06)
5000 / 20000
5
11'49"
(01:10'29")
25.53 (-4.22)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'56"
(01:23'26")
23.23 (-6.53)
5000 / 30000
7
19'45"
(01:43'11")
15.19 (-14.56)
5000 / 35000
8
31'17"
(02:14'29")
9.60 (-20.15)
5000 / 40000
9
10'09"
(02:24'38")
29.75
5000 / 45000
10
12'17"
(02:36'56")
24.49 (-5.26)
5000 / 50000
11
14'02"
(02:50'58")
21.43 (-8.32)
5000 / 55000
12
11'19"
(03:02'18")
26.67 (-3.09)
5000 / 60000
13
12'30"
(03:14'49")
24.00 (-5.75)
5000 / 65000
14
18'28"
(03:33'17")
16.29 (-13.46)
5000 / 70000
15
17'53"
(03:51'10")
16.82 (-12.93)
5000 / 75000
16
18'13"
(04:09'24")
16.51 (-13.24)
5000 / 80000
17
12'40"
(04:22'04")
23.68 (-6.07)
5000 / 85000
18
11'25"
(04:33'29")
26.28 (-3.47)
5000 / 90000
19
11'16"
(04:44'45")
26.67 (-3.09)
5000 / 95000
20
11'03"
(04:55'49")
27.27 (-2.48)
5000 / 100000
21
11'53"
(05:07'43")
25.35 (-4.40)
5000 / 105000
22
11'27"
(05:19'10")
26.28 (-3.47)
5000 / 110000
23
12'07"
(05:31'17")
24.83 (-4.92)
5000 / 115000
24
20'08"
(05:51'25")
14.94 (-14.81)
5000 / 120000
25
14'52"
(06:06'18")
20.22 (-9.53)
5000 / 125000
26
14'14"
(06:20'33")
21.18 (-8.58)
5000 / 130000
27
12'46"
(06:33'19")
23.53 (-6.22)
5000 / 135000
28
15'13"
(06:48'33")
19.78 (-9.97)
5000 / 140000
29
14'23"
(07:02'57")
20.93 (-8.82)
5000 / 145000
30
10'41"
(07:13'38")
14.63 (-15.12)
2599 / 147599
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
291.07 km
捷安特TCR 2
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.7
-0.3 %
2
11.4
-0.6 %
3
24.2
-0.2 %
4
27.9
1.0 %
5
26.5
-0.2 %
6
16.5
-0.6 %
7
27.7
-0.2 %
8
18.8
-0.5 %
9
23.5
-0.2 %
10
26.9
-0.4 %
11
24.5
-0.4 %
12
26.1
-0.3 %
13
25.4
1.0 %
14
2.4
-1.0 %
15
21.3
-0.1 %
16
22.9
0.0 %
17
19.9
-0.2 %
18
15.8
1.0 %
19
21.2
1.0 %
20
25.9
1.3 %
21
25.7
1.0 %
22
29.0
-0.1 %
23
21.8
1.0 %
24
24.5
1.0 %
25
27.1
1.3 %
26
22.4
-0.1 %
27
16.9
1.0 %
28
25.0
1.0 %
29
24.5
1.0 %
30
32.1
1.0 %
31
20.7
-0.6 %
32
27.3
1.0 %
33
32.4
1.0 %
34
6.1
1.0 %
35
20.3
-0.3 %
36
6.4
-0.4 %
37
0.9
2.0 %
38
6.0
1.0 %
39
23.8
1.0 %
40
17.7
1.0 %
41
28.1
1.0 %
42
32.4
1.2 %
43
30.0
1.0 %
44
28.3
-0.5 %
45
29.0
-0.3 %
46
30.3
-0.4 %
47
13.4
-0.7 %
48
32.1
1.7 %
49
28.8
1.8 %
50
32.1
-0.6 %
51
20.7
-0.1 %
52
27.7
-0.4 %
53
20.2
-0.2 %
54
20.0
1.0 %
55
19.9
-0.4 %
56
18.7
1.0 %
57
29.0
1.3 %
58
28.8
-0.1 %
59
30.8
1.0 %
60
30.0
-0.3 %
61
27.9
-0.2 %
62
19.5
-0.3 %
63
17.6
-0.4 %
64
28.1
-2.2 %
65
34.6
-0.4 %
66
29.5
1.0 %
67
29.3
-0.2 %
68
2.3
-0.6 %
69
22.1
0.0 %
70
21.7
-0.2 %
71
27.3
-0.2 %
72
24.2
1.0 %
73
6.9
1.0 %
74
26.7
1.5 %
75
26.5
-0.4 %
76
14.8
-0.1 %
77
19.7
1.0 %
78
22.0
-0.2 %
79
14.0
-0.1 %
80
6.1
-0.4 %
81
23.5
-0.7 %
82
20.8
-0.4 %
83
27.9
-0.4 %
84
29.3
-0.6 %
85
19.8
-0.4 %
86
19.0
-0.2 %
87
26.9
-0.9 %
88
27.3
1.0 %
89
30.8
1.0 %
90
31.9
1.3 %
91
25.9
-0.4 %
92
30.8
-0.5 %
93
27.1
-1.7 %
94
21.8
-0.1 %
95
29.5
1.0 %
96
29.8
-0.4 %
97
29.0
-0.6 %
98
27.1
1.0 %
99
26.5
-0.7 %
100
24.0
-0.3 %
101
25.0
-0.2 %
102
21.4
1.7 %
103
23.8
-1.6 %
104
27.9
-0.2 %
105
29.5
2.3 %
106
27.3
-1.1 %
107
28.8
1.0 %
108
23.8
1.0 %
109
21.8
-0.2 %
110
31.6
-0.1 %
111
28.6
-0.3 %
112
28.8
-0.2 %
113
18.9
-0.6 %
114
25.7
-0.7 %
115
24.7
1.0 %
116
24.0
-0.2 %
117
18.4
1.0 %
118
20.3
-0.8 %
119
13.3
-0.1 %
120
8.7
-0.3 %
121
14.2
1.0 %
122
25.0
1.0 %
123
22.6
-0.4 %
124
25.7
-0.7 %
125
18.4
-1.4 %
126
24.7
-0.6 %
127
19.5
-0.4 %
128
26.3
-0.6 %
129
17.3
1.0 %
130
20.1
2.0 %
131
28.1
-0.1 %
132
22.6
-1.0 %
133
25.0
1.0 %
134
24.7
-0.2 %
135
19.0
-0.4 %
136
21.8
-0.4 %
137
23.7
-0.2 %
138
18.3
-0.2 %
139
15.4
-0.2 %
140
21.7
1.0 %
141
26.9
-0.4 %
142
27.3
-0.2 %
143
27.5
-0.2 %
144
16.7
2.0 %
145
14.3
-0.2 %
146
15.1
-0.4 %
147
13.2
1.5 %
147.6
16.6
2.0 %
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林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
|
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|
05:58/km
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5.0 km
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00:36:07
|
07:12/km
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|
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|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
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3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
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10.1 km
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00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
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3.7 km
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00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
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|
07:14/km
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|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
|
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鄭穗霓
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9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
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1.8 km
|
00:11:49
|
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randallkwo
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|
00:27:41
|
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|
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4.4 km
|
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|
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Inna Chang
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7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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|
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鄭穗霓
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5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
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147.6 km | 07:13:38 | 20.4 km/h
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