林晉豪 2016/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

林晉豪基隆
ID 261868

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

36.6 km | 02:35:15 | 14.1 km/h

日期: 2016-04-08 08:32 - 總爬升: 856 m - 卡路里: 1086 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

13.79 (-15.48)

1012 / 1012

2

02'51"

(07'16")

21.18 (-8.09)

1005 / 2018

3

03'02"

(10'18")

20.11 (-9.16)

1015 / 3033

4

03'26"

(13'44")

17.65 (-11.62)

1008 / 4041

5

03'01"

(16'45")

20.11 (-9.16)

1006 / 5048

展開計圈分析

4月累積里程 : 729.07 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	8.3 %
2	20.8	-4.6 %
3	20.0	5.4 %
4	17.4	5.3 %
5	19.8	-6.2 %
6	15.2	4.6 %
7	16.0	8.2 %
8	28.1	-8.3 %
9	24.3	-5.5 %
10	29.3	-3.7 %
11	23.4	5.8 %
12	18.3	-4.7 %
13	19.0	3.5 %
14	18.6	-1.9 %
15	22.4	7.0 %
16	16.6	-3.3 %
17	23.8	-9.7 %
18	21.2	3.1 %
19	18.3	6.8 %
20	28.1	-3.9 %
21	9.7	8.1 %
22	21.7	-8.0 %
23	23.4	-2.0 %
24	23.4	1.8 %
25	24.2	7.0 %
26	10.5	-4.2 %
27	22.1	4.2 %
28	15.0	8.4 %
29	9.1	11.6 %
30	10.9	13.8 %
31	3.1	14.7 %
32	9.7	10.5 %
33	14.1	13.4 %
34	7.1	13.2 %
35	7.5	11.8 %
36	21.2	-19.8 %
36.6	7.7	-9.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km