Akira 2016/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Akira 新北市
ID 136556

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1.9 km | 00:11:54 | 06:06/km

日期: 2016-04-15 05:25 - 平均心率: 178 - 卡路里: 116 Cal - 總步數: 2018 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 07'01" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'45"

(02'45")

06'49" (+01'37")

403 / 403

167 / 87

2

03'07"

(05'52")

07'42" (+02'30")

404 / 807

144 / 89

3

02'16"

(08'08")

05'32" (+00'20")

408 / 1216

181 / 99

4

02'06"

(10'14")

05'12"

402 / 1618

183 / 104

5

01'40"

(11'54")

04'43"

352 / 1970

186 / 113

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 191.50 km

adidas takumi ren2 累積 : 1716.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Louis, 汪一任和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2.0	05'07"	00:11'54"

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