陳小宗 2016/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳小宗新北市
ID 36585

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5.0 km | 00:34:24 | 06:52/km

日期: 2016-04-13 05:59 - 地點: home - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 07'01" / 06'55" / 06'53" / 06'49" / 06'44" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'55"

(13'56")

06'55" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'53"

(20'49")

06'53" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'48"

(27'38")

06'48" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'43"

(34'21")

06'43"

1000 / 5000

6

00'02"

(34'24")

06'11"

7 / 5007

4月累積里程 : 165.40 km

赤足~國王的新鞋累積 : 1200.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

廖健植, 慢郎中和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'55"	00:13'56"
3	06'53"	00:20'49"
4	06'49"	00:27'38"
5	06'44"	00:34'22"
5.0	04'45"	00:34'24"

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