12.0 km | 01:05:55 | 05:29/km日期: 2023-10-05 20:36 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 745 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%
Pace: 06'19" / 05'45" / 05'12" / 04'59" / 04'59" / 04'57" / 05'41" / 05'36" / 05'31" / 05'37" / 05'41" / 05'45" / 04'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" (+00'44") | 3000 / 3000 |
2 | | 04'58" | 3000 / 6000 |
3 | | 05'36" (+00'38") | 3000 / 9000 |
4 | | 05'39" (+00'41") | 3000 / 12000 |
5 | | 04'35" | 24 / 12024 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 217.08 km
TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 05'45" | 00:12'04" |
3 | 05'12" | 00:17'16" |
4 | 04'59" | 00:22'15" |
5 | 04'59" | 00:27'14" |
6 | 04'57" | 00:32'11" |
7 | 05'41" | 00:37'52" |
8 | 05'36" | 00:43'28" |
9 | 05'31" | 00:48'59" |
10 | 05'37" | 00:54'36" |
11 | 05'41" | 01:00'17" |
12 | 05'45" | 01:06'02" |
12.0 | 04'49" | 01:06'09" |