羅文賢 2023/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

羅文賢桃園
ID 483804

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:47:35 | 04:44/km

日期: 2023-10-04 17:03 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 41 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 04'45" / 04'52" / 04'56" / 04'59" / 04'57" / 04'56" / 04'35" / 04'20" / 04'26" / 04'18" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'36" (+00'19")

987 / 987

2

05'04"

(09'37")

04'59" (+00'42")

1014 / 2002

3

04'51"

(14'28")

04'51" (+00'34")

996 / 2998

4

04'59"

(19'27")

04'59" (+00'42")

997 / 3996

5

04'57"

(24'24")

04'55" (+00'38")

1003 / 4999

展開計圈分析

桃園

羅文賢

·

下雨天，涼快🤗🤗🤗

10月累積里程 : 115.41 km

asics MAGlC SPEED 累積 : 1809.5 km

Android - HTC HTC Desire 22 pro 上傳 | 1 year ago

LML, 羅文芳和其他 1 人說推

·

金賀菈午安happy運動✌️
一周過半，周三來到
祝福樂觀奮鬥，快樂心情好運來🍀⛵️

2023-10-04 17:53 ·

LML 真快

2023-10-08 19:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'52"	00:09'37"
3	04'56"	00:14'33"
4	04'59"	00:19'32"
5	04'57"	00:24'29"
6	04'56"	00:29'25"
7	04'35"	00:34'00"
8	04'20"	00:38'20"
9	04'26"	00:42'46"
10	04'18"	00:47'04"
10.0	03'20"	00:47'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km