張佳琪 2023/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

張佳琪台北市
ID 588358

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2.2 km | 00:13:35 | 06:13/km

日期: 2023-10-07 05:09 - 平均心率: 142 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 06'07" / 06'09" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'27")

06'08"

1000 / 2000

3

01'07"

(13'35")

06'08"

182 / 2182

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.41 km

NIKE 黑fly4 累積 : 1504.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'09"	00:12'16"
2.2	06'06"	00:13'23"

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