翁小民 2023/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

翁小民台北市
ID 312322

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1.0 km | 00:16:18 | 15:42/km

日期: 2023-10-03 07:59 - 平均心率: 121 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 15'25" / 25'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'25"

(15'25")

15'25"

1000 / 1000

2

00'53"

(16'18")

23'02" (+07'37")

38 / 1038

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 62.05 km

SKECHERS GO RUN CONSISTENT - 2023 CNY GO兔新春限定款累積 : 530.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'25"	00:15'25"
1.0	24'56"	00:16'23"

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