陳鼎元 2023/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳鼎元基隆
ID 605451

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2.5 km | 00:40:26 | 16:08/km

日期: 2023-10-05 07:49 - 平均心率: 99 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 24°C - 濕度: 99%

Pace: 07'39" / 14'56" / 11'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'58"

(17'58")

11'10"

1609 / 1609

2

22'28"

(40'26")

25'02" (+13'52")

897 / 2506

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 137.95 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

金賀菈說推

·

金賀菈早安喲🌤️運動愉快🫰
煩惱憂愁全丟棄”
壓力鬱悶要拋去😝
㊗️福您假期心情➤好逍遙自在幸福🥰

2023-10-07 06:30 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	14'56"	00:22'35"
2.5	11'32"	00:28'26"

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