陳小宗 2016/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳小宗新北市
ID 36585

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5.0 km | 00:34:54 | 06:58/km

日期: 2016-04-12 06:00 - 地點: 家 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 07'08" / 07'01" / 06'59" / 06'56" / 06'48" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'20")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'08")

07'00" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'58"

(21'07")

06'58" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'55"

(28'03")

06'55" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'48"

(34'52")

06'48"

1000 / 5000

6

00'02"

(34'54")

05'32"

7 / 5007

4月累積里程 : 165.40 km

赤足~國王的新鞋累積 : 1200.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

慢郎中, 蔡淵智和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'01"	00:14'09"
3	06'59"	00:21'08"
4	06'56"	00:28'04"
5	06'48"	00:34'52"
5.0	06'38"	00:34'55"

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