Richard Ju 2016/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Ju 新竹
ID 5491

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11.1 km | 01:01:45 | 05:34/km

日期: 2016-04-12 05:01 - 卡路里: 597 Cal - 總步數: 10680 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 97%

Pace: 06'19" / 05'50" / 05'46" / 05'52" / 05'42" / 05'27" / 05'05" / 05'24" / 05'15" / 05'15" / 05'17" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

47'49"

(47'49")

05'41"

8405 / 8405

172 / 102

2

13'56"

(01:01'45")

05'13"

2666 / 11072

175 / 109

4月累積里程 : 402.58 km

MIZUNO Wave spacer 累積 : 2651.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, 葉飛和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'50"	00:12'09"
3	05'46"	00:17'55"
4	05'52"	00:23'47"
5	05'42"	00:29'29"
6	05'27"	00:34'56"
7	05'05"	00:40'01"
8	05'24"	00:45'25"
9	05'15"	00:50'40"
10	05'15"	00:55'55"
11	05'17"	01:01'12"
11.1	08'16"	01:01'45"

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