4.2 km | 00:16:47 | 04:02/km日期: 2023-09-28 20:37 - 平均心率: 167 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 04'01" / 04'02" / 04'02" / 04'06" / 03'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'56" | 406 / 406 |
2 | | 04'07" (+00'11") | 411 / 817 |
3 | | 04'00" (+00'04") | 418 / 1236 |
4 | | 04'01" (+00'05") | 415 / 1652 |
5 | | 04'01" (+00'05") | 418 / 2070 |
6 | | 04'04" (+00'08") | 410 / 2481 |
7 | | 03'59" (+00'03") | 416 / 2898 |
8 | | 04'04" (+00'08") | 414 / 3312 |
9 | | 04'05" (+00'09") | 415 / 3728 |
10 | | 04'07" (+00'11") | 413 / 4142 |
11 | | 02'37" | 15 / 4157 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 243.32 km
TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'01" | 00:04'01" |
2 | 04'02" | 00:08'03" |
3 | 04'02" | 00:12'05" |
4 | 04'06" | 00:16'11" |
4.2 | 03'48" | 00:16'47" |