7.6 km | 03:38:51 | 28:51/km日期: 2016-04-10 11:36 - 總爬升: 426 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 2528 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 29°C - 濕度: 57%
Pace: 27'35" / 45'16" / 31'23" / 47'30" / 23'48" / 24'01" / 98'25" / 11'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'48" | 43 / 43 |
2 | | 31'55" (+21'07") | 1621 / 1664 |
3 | | 32'45" (+21'57") | 3800 / 5465 |
4 | | 19'53" (+09'05") | 2118 / 7584 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 55.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 27'35" | 00:27'35" |
2 | 45'16" | 01:12'51" |
3 | 31'23" | 01:44'14" |
4 | 47'30" | 02:31'44" |
5 | 23'48" | 02:55'32" |
6 | 24'01" | 03:19'33" |
7 | 98'25" | 04:57'58" |
7.6 | 11'38" | 05:04'46" |