高蒸籠 2023/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

高蒸籠嘉義
ID 230314

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2.0 km | 00:14:12 | 07:05/km

日期: 2023-10-03 17:22 - 平均心率: 156 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 01'33" / 06'53" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'52"

(14'10")

06'52"

1000 / 2000

3

00'02"

(14'12")

07'10" (+00'18")

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 10.03 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Y.C. 和金賀菈說推

·

金賀菈午安運動快樂🌞
周二累～周二忙👊
莫把不爽放心上🤪
㊗️福工作順心如意✨

2023-10-03 17:39 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'33"	00:01'33"
2	06'53"	00:08'26"
2.0	06'46"	00:08'28"

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