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 |  5.0 km | 00:22:32 | 04:28/km日期: 2016-04-11 20:36 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 下大雨 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% Pace: 05'10" / 04'33" / 09'14" / 04'09" / 04'33" / 04'24" /
UA run with fight課程，徐國峰教練先以投影片介紹一些跑姿跟乳酸閾值，再帶我們跑大安森林公園外圈，暖身時開始下大雨，但是戰士沒有選擇戰場的權利，所以還是照常上課，先測1圈，從6分速開始，500M後降為5分半速，再500M後降為5分速，我最後測到以4分速再跑1圈(2.2KM)，但是跑了1.5KM就好累好喘了，只好跳車盡力跑，最後5KM花了22:32，退步好多，但是大雨滂帛中跑4分多速也蠻過癮的 4月累積里程 : 150.16 km  PUMA FAAS 500 S V2 累積 : 638.0 kmTCX 上傳 | 8 years ago
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