2023/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

台中
ID 573950

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5.2 km | 00:40:03 | 07:38/km

日期: 2023-10-06 07:11 - 平均心率: 161 - 卡路里: 201 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 07'16" / 07'10" / 07'22" / 08'21" / 07'46" / 08'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 26.51 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Chou Golden 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'10"	00:14'26"
3	07'22"	00:21'48"
4	08'21"	00:30'09"
5	07'46"	00:37'55"
5.2	08'52"	00:40'03"

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