蔡博 2023/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

蔡博高雄
ID 462452

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6.8 km | 00:41:03 | 06:01/km

日期: 2023-10-05 15:50 - 平均心率: 146 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 06'17" / 07'08" / 06'03" / 06'12" / 05'50" / 05'52" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 222.90 km

mizuno rider 25 累積 : 1319.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	07'08"	00:13'25"
3	06'03"	00:19'28"
4	06'12"	00:25'40"
5	05'50"	00:31'30"
6	05'52"	00:37'22"
6.8	05'49"	00:42'04"

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