DKYC 陳冠宇 2016/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

DKYC 陳冠宇台北市
ID 160121

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15.3 km | 01:40:07 | 06:32/km

日期: 2016-04-11 05:14 - 地點: 三重水漾 - 天氣: 陰 - 卡路里: 834 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 09'01" / 06'35" / 06'07" / 09'39" / 06'21" / 06'15" / 05'52" / 07'49" / 05'50" / 05'59" / 05'41" / 05'58" / 05'54" / 05'55" / 05'09" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'55"

(08'55")

08'55" (+03'46")

1000 / 1000

2

06'34"

(15'30")

06'34" (+01'25")

1000 / 2000

3

06'06"

(21'37")

06'06" (+00'57")

1000 / 3000

4

09'38"

(31'16")

09'38" (+04'29")

1000 / 4000

5

06'21"

(37'37")

06'21" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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刻意在"姿勢"!!!
輕鬆緩緩緩緩跑...
不管速度!!!
也能忘我啊～舒服

4月累積里程 : 266.31 km

Nike PEGASUS30型號累積 : 235.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

無尾熊, 梁澤鈞和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	06'35"	00:15'36"
3	06'07"	00:21'43"
4	09'39"	00:31'22"
5	06'21"	00:37'43"
6	06'15"	00:43'58"
7	05'52"	00:49'50"
8	07'49"	00:57'39"
9	05'50"	01:03'29"
10	05'59"	01:09'28"
11	05'41"	01:15'09"
12	05'58"	01:21'07"
13	05'54"	01:27'01"
14	05'55"	01:32'56"
15	05'09"	01:38'05"
15.3	06'45"	01:40'12"

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朋友動態

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7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
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