arwan76 2023/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

arwan76
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6.6 km | 00:41:26 | 06:17/km

日期: 2023-10-04 18:03 - 總爬升: 134 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 05'06" / 07'44" / 09'05" / 05'50" / 05'11" / 07'42" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 380.61 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	07'44"	00:12'50"
3	09'05"	00:21'55"
4	05'50"	00:27'45"
5	05'11"	00:32'56"
6	07'42"	00:40'38"
6.6	05'35"	00:43'56"

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