Ho chiu nung 2016/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ho chiu nung 高雄
ID 22255

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4.2 km | 00:27:21 | 06:30/km

日期: 2016-04-12 17:16 - 地點: 如圖 - 天氣: good - 平均心率: 148 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 06'33" / 06'22" / 06'39" / 06'52" / 04'36" /

慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 221.22 km

ASICS3 虎走3 累積 : 490.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和 ALVIN LIN 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'22"	00:12'55"
3	06'39"	00:19'34"
4	06'52"	00:26'26"
4.1	06'34"	00:27'21"

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