恭全 2023/10/05 訓練日誌

恭全嘉義
ID 528501

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恭全

11.0 km | 00:59:37 | 05:24/km

日期: 2023-10-05 10:34 - 總爬升: 174 m - 卡路里: 704 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 05'23" / 04'56" / 05'02" / 05'12" / 04'57" / 05'07" / 05'23" / 06'03" / 05'51" / 05'14" / 05'41" / 08'20" /

基本訓練
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逆風追速…硬硬得

10月累積里程 : 168.21 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

郭杰霖, 阿搞和其他 4 人說推

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kobe 騙人，硬硬的還跑4分速

2023-10-05 12:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'56"	00:10'19"
3	05'02"	00:15'21"
4	05'12"	00:20'33"
5	04'57"	00:25'30"
6	05'07"	00:30'37"
7	05'23"	00:36'00"
8	06'03"	00:42'03"
9	05'51"	00:47'54"
10	05'14"	00:53'08"
11	05'41"	00:58'49"
11.0	12'13"	00:58'54"

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