10.3 km | 00:43:51 | 04:14/km日期: 2016-04-09 18:07 - 地點: 國小～捷運站 - 天氣: 熱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 03'55" / 04'13" / 04'21" / 04'17" / 04'15" / 04'23" / 04'15" / 04'26" / 04'16" / 04'12" / 03'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'55" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'13" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'20" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'17" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'15" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'23" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'14" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'26" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'15" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'12" (+00'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'53" | 333 / 10333 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
167.19 km 
Saucony 索康尼 kinvara 4 累積 :
680.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'55" | 00:03'55" |
| 2 | 04'13" | 00:08'08" |
| 3 | 04'21" | 00:12'29" |
| 4 | 04'17" | 00:16'46" |
| 5 | 04'15" | 00:21'01" |
| 6 | 04'23" | 00:25'24" |
| 7 | 04'15" | 00:29'39" |
| 8 | 04'26" | 00:34'05" |
| 9 | 04'16" | 00:38'21" |
| 10 | 04'12" | 00:42'33" |
| 10.3 | 03'53" | 00:43'51" |
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