阿霖 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿霖新竹
ID 3975

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3.0 km | 00:17:58 | 05:57/km

日期: 2016-04-10 18:17 - 地點: 西門國小 - 平均心率: 42 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 06'02" / 05'51" / 05'48" / 21'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 36.28 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 1547.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

yiwei, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'51"	00:11'53"
3	05'48"	00:17'41"
3.0	21'47"	00:17'58"

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