李俊昌 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

李俊昌台中
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4.9 km | 01:44:18 | 21:08/km

日期: 2016-04-10 05:12 - 總爬升: 127 m - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 19'19" / 31'14" / 20'46" / 19'10" / 14'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'05"

(19'05")

19'16" (+00'14")

990 / 990

2

31'15"

(50'20")

31'06" (+12'04")

1004 / 1994

3

20'59"

(01:11'19")

20'48" (+01'46")

1008 / 3003

4

18'56"

(01:30'15")

19'02"

994 / 3997

5

14'03"

(01:44'18")

14'59"

937 / 4935

輕鬆爬，剛好拿來測試新越野鞋。

4月累積里程 : 316.48 km

KALENJI Kiprun Trail 2 累積 : 359.4 km

Android - Sony D5833 上傳 | 8 years ago

吳金鏞, rita 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'19"	00:19'19"
2	31'14"	00:50'33"
3	20'46"	01:11'19"
4	19'10"	01:30'29"
4.9	14'46"	01:44'18"

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