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 |  16.3 km | 02:06:55 | 07:48/km日期: 2016-04-09 19:34 - 總爬升: 248 m - 地點: 中正紀念堂-大安森林公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1113 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78% Pace: 06'54" / 07'33" / 07'48" / 07'36" / 07'46" / 08'08" / 07'50" / 07'59" / 07'54" / 06'43" / 07'26" / 07'27" / 08'17" / 07'53" / 07'59" / 09'09" / 09'35" / 入夜的天氣涼爽到不跑步會對不起老天爺，所以就依照Tony老友的建議把步伐減小來跑步。雖然只是小小的改變但是心跳和呼吸都改變很多，跑起來也比較不累，不過還是沒辦法跑在有氧耐力區內，得再持續練習才行。
4月累積里程 : 91.11 km  NIKE Air Zoom Pegasus 32 Flash 累積 : 1456.0 kmGPX 上傳 | 8 years ago
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