江世揚 2023/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

江世揚桃園
ID 764755

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1.8 km | 00:12:47 | 07:15/km

日期: 2023-10-01 16:27 - 平均心率: 128 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 07'58" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08"

1000 / 1000

2

04'38"

(12'47")

06'08"

756 / 1756

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 325.04 km

Mizuno Mizuno Wave Rider 27 累積 : 600.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國榮說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
1.8	06'36"	00:12'58"

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朋友動態

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