303927_Ethan Chiu 2023/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

303927_Ethan Chiu 新北市
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303927_Ethan Chiu

8.0 km | 00:58:16 | 07:15/km

日期: 2023-09-24 06:46 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 07'16" / 06'43" / 07'04" / 07'17" / 07'22" / 08'18" / 08'56" / 07'10" / 09'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'50")

06'42"

1000 / 2000

3

07'03"

(20'54")

07'03" (+00'21")

1000 / 3000

4

07'17"

(28'11")

07'17" (+00'35")

1000 / 4000

5

07'22"

(35'33")

07'22" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

303927_Ethan Chiu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 12.70 km

adidas adizero boston 10 累積 : 524.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'43"	00:13'59"
3	07'04"	00:21'03"
4	07'17"	00:28'20"
5	07'22"	00:35'42"
6	08'18"	00:44'00"
7	08'56"	00:52'56"
8	07'10"	01:00'06"
8.0	09'22"	01:00'22"

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