DKYC 陳冠宇 2016/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

DKYC 陳冠宇台北市
ID 160121

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13.8 km | 01:21:24 | 05:53/km

日期: 2016-04-09 05:08 - 地點: 說書地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 751 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 11'11" / 05'24" / 06'04" / 05'09" / 04'56" / 04'52" / 06'33" / 05'58" / 06'22" / 05'51" / 05'49" / 05'16" / 04'18" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'10"

(11'10")

11'10" (+06'52")

1000 / 1000

2

05'24"

(16'35")

05'24" (+01'06")

1000 / 2000

3

06'03"

(22'38")

06'03" (+01'45")

1000 / 3000

4

05'09"

(27'48")

05'09" (+00'51")

1000 / 4000

5

04'55"

(32'44")

04'55" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

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說書地團練
主集團440/20k...
我慢慢跑...哈哈

4月累積里程 : 266.31 km

adidas adizero adiPRENE+ 累積 : 675.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

jay是跑者, Louis 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'11"	00:11'11"
2	05'24"	00:16'35"
3	06'04"	00:22'39"
4	05'09"	00:27'48"
5	04'56"	00:32'44"
6	04'52"	00:37'36"
7	06'33"	00:44'09"
8	05'58"	00:50'07"
9	06'22"	00:56'29"
10	05'51"	01:02'20"
11	05'49"	01:08'09"
12	05'16"	01:13'25"
13	04'18"	01:17'43"
13.8	04'37"	01:21'24"

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朋友動態

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7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
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