7.3 km | 00:41:44 | 05:41/km日期: 2023-09-28 17:54 - 地點: 瑞祥高中. - 天氣: 後段大雷雨 - 平均心率: 137 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 80%
Pace: 06'42" / 05'48" / 05'42" / 05'30" / 05'16" / 05'13" / 05'29" / 06'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+01'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'12" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'07" (+00'55") | 339 / 7339 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
309.36 km 
母子🐊Y脫 bcu188 累積 :
3006.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 05'48" | 00:12'30" |
| 3 | 05'42" | 00:18'12" |
| 4 | 05'30" | 00:23'42" |
| 5 | 05'16" | 00:28'58" |
| 6 | 05'13" | 00:34'11" |
| 7 | 05'29" | 00:39'40" |
| 7.3 | 06'05" | 00:41'44" |
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