戴小婷 2016/01/10 訓練日誌

戴小婷台中
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戴小婷

90.0 km | 05:23:22 | 16.7 km/h

(第三屆) 2016 挑戰大三元 (中興嶺、白毛山、赤崁頂)

官方成績
日期	2016-01-10
成績	05:23:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'27")

00:28'27" (+17'34")

00:58'07" (+33'24")

10 km

(00:58'07")

00:29'40" (+18'47")

15 km

(01:09'34")

00:11'27" (+00'34")

00:33'43" (+09'00")

20 km

(01:31'50")

00:22'16" (+11'23")

25 km

(02:04'18")

00:32'28" (+21'35")

01:07'29" (+42'46")

30 km

(02:39'19")

00:35'01" (+24'08")

35 km

(02:53'53")

00:14'34" (+03'41")

00:25'27" (+00'44")

40 km

(03:04'46")

00:10'53"

45 km

(03:19'36")

00:14'50" (+03'57")

00:51'31" (+26'48")

50 km

(03:56'17")

00:36'41" (+25'48")

55 km

(04:32'58")

00:36'41" (+25'48")

00:58'55" (+34'12")

60 km

(04:55'12")

00:22'14" (+11'21")

65 km

(05:07'30")

00:12'18" (+01'25")

00:24'43"

70 km

(05:19'55")

00:12'25" (+01'32")

Finish

(05:23:22)

日期: 2016-01-10 06:31 - 總爬升: 1380 m - 踏頻: 62 - 卡路里: 2238 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

56'11"

(56'11")

10.68 (-13.64)

10000 / 10000

33'42"

(01:29'54")

17.82 (-6.50)

10000 / 20000

01:07'29"

(02:37'23")

8.91 (-15.41)

10000 / 30000

25'26"

(03:02'50")

23.68 (-0.64)

10000 / 40000

51'27"

(03:54'18")

11.69 (-12.64)

10000 / 50000

展開計圈分析

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戴小婷

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戴小婷

夏美！！！

Ryuichi 樂福哥和張正忠說推

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賽前宣言: 不要牽車就好

1月累積里程 : 280.75 km

Bianchi

TCX 上傳 | 8 years ago

華姐姐, 張正忠和其他 14 人說推

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戴小婷沒有牽車，騎完全程的，挑戰成功感覺真好！

2016-01-13 10:19 ·

小龍恭喜完賽

2016-01-13 10:42 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	2.6 %
2	12.5	4.4 %
3	6.2	3.3 %
4	11.0	4.6 %
5	13.0	4.7 %
6	8.2	8.6 %
7	6.2	9.2 %
8	8.0	6.7 %
9	28.3	-1.4 %
10	19.8	-1.1 %
11	20.8	-3.2 %
12	30.0	-0.6 %
13	28.1	-1.2 %
14	25.9	-0.4 %
15	28.3	-3.5 %
16	36.7	-5.3 %
17	22.6	-1.4 %
18	8.8	3.5 %
19	12.9	2.7 %
20	9.1	2.0 %
21	6.6	3.5 %
22	6.1	2.0 %
23	12.0	3.2 %
24	14.1	3.4 %
25	13.9	2.9 %
26	8.8	5.4 %
27	6.9	9.5 %
28	9.4	6.8 %
29	14.9	7.2 %
30	6.6	8.7 %
31	8.4	8.6 %
32	34.6	-6.3 %
33	31.3	-5.3 %
34	29.5	-6.4 %
35	34.3	-6.8 %
36	33.3	-7.1 %
37	29.8	-3.3 %
38	31.9	-5.2 %
39	20.7	-3.0 %
40	26.3	-5.0 %
41	18.4	-2.3 %
42	29.8	-3.1 %
43	14.1	4.5 %
44	27.9	-2.8 %
45	19.0	-3.1 %
46	3.1	2.7 %
47	9.1	-3.4 %
48	14.8	5.7 %
49	25.7	-0.9 %
50	14.5	5.0 %
51	10.5	6.5 %
52	13.1	4.6 %
53	8.1	8.2 %
54	7.8	7.3 %
55	5.3	12.3 %
56	9.1	10.0 %
57	13.8	7.2 %
58	8.1	8.5 %
59	33.0	-8.0 %
60	29.3	-8.9 %
61	31.6	-8.7 %
62	30.0	-8.4 %
63	13.8	-6.0 %
64	32.1	-8.4 %
65	27.5	-4.1 %
66	28.6	-2.6 %
67	20.1	-3.6 %
68	23.2	-2.0 %
69	24.0	-2.4 %
70	26.7	-1.5 %
70.3	5.8	3.5 %