福祥(錸德竹22晨跑團) 2016/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

16.9 km | 04:10:50 | 14:50/km

日期: 2016-04-08 19:20 - 總爬升: 135 m - 地點: 大甲-沙鹿 - 天氣: 好 - 卡路里: 878 Cal - 總步數: 2474 - 平均步頻: 9 - 平均步幅: 682 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

18'41"

(18'41")

3.24 (-1.32)

1007 / 1007

15 / 349

2

14'01"

(32'42")

4.29 (-0.27)

1001 / 2008

7 / 927

3

14'44"

(47'26")

4.08 (-0.48)

1001 / 3010

6 / 1001

4

13'26"

(01:00'52")

4.48 (-0.07)

1003 / 4013

21 / 341

5

13'39"

(01:14'31")

4.40 (-0.16)

1000 / 5013

20 / 365

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新竹

福祥(錸德竹22晨跑團)

·

跟隨媽祖繞境第一天。

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

🏅Wen Shiung, WC 和其他 67 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'56"	00:17'56"
2	13'46"	00:31'42"
3	14'29"	00:46'11"
4	13'15"	00:59'26"
5	13'40"	01:13'06"
6	14'24"	01:27'30"
7	13'59"	01:41'29"
8	13'56"	01:55'25"
9	16'20"	02:11'45"
10	13'26"	02:25'11"
11	12'41"	02:37'52"
12	15'22"	02:53'14"
13	13'40"	03:06'54"
14	13'52"	03:20'46"
15	14'55"	03:35'41"
16	15'06"	03:50'47"
17	14'23"	04:05'10"
16.9	-54'-57"	04:10'50"

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