9.0 km | 00:50:48 | 05:37/km日期: 2016-04-07 20:47 - 平均心率: 162 - 卡路里: 454 Cal - 總步數: 8427 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
Pace: 05'03" / 05'14" / 05'31" / 05'32" / 05'35" / 05'31" / 05'42" / 05'56" / 06'32" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'02" | 1002 / 1002 | 166 / 119 |
| 2 | | 05'13" (+00'11") | 1002 / 2005 | 167 / 114 |
| 3 | | 05'29" (+00'27") | 1004 / 3009 | 165 / 110 |
| 4 | | 05'31" (+00'29") | 1001 / 4010 | 166 / 108 |
| 5 | | 05'34" (+00'32") | 1001 / 5012 | 168 / 106 |
| 6 | | 05'31" (+00'29") | 1006 / 6018 | 171 / 105 |
| 7 | | 05'39" (+00'37") | 1007 / 7025 | 170 / 103 |
| 8 | | 05'52" (+00'50") | 1001 / 8026 | 166 / 102 |
| 9 | | 06'33" (+01'31") | 1003 / 9030 | 154 / 98 |
跑完間歇想保持5：15沒想到這麼難，熱果然我就變得沒用
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
160.92 km 
mizuno wave rider 18 mizuno wave rider 18 累積 :
2011.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'03" | 00:05'03" |
| 2 | 05'14" | 00:10'17" |
| 3 | 05'31" | 00:15'48" |
| 4 | 05'32" | 00:21'20" |
| 5 | 05'35" | 00:26'55" |
| 6 | 05'31" | 00:32'26" |
| 7 | 05'42" | 00:38'08" |
| 8 | 05'56" | 00:44'04" |
| 9 | 06'32" | 00:50'36" |
| 9.0 | 09'54" | 00:50'48" |
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