自主創新 2016/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

自主創新新北市
ID 24734

105 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.3 km | 00:36:32 | 05:46/km

日期: 2016-04-05 15:55 - 地點: 河堤 - 天氣: 熱鼠人 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 05'49" / 05'45" / 06'00" / 05'43" / 05'45" / 05'41" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'47" (+00'04")

990 / 990

2

05'50"

(11'34")

05'45" (+00'02")

1012 / 2002

3

06'00"

(17'34")

05'58" (+00'15")

1003 / 3006

4

05'43"

(23'17")

05'43"

999 / 4005

5

05'50"

(29'07")

05'44" (+00'01")

1015 / 5021

展開計圈分析

起跑時陰天中途太陽公公上班了....我就...蹺班了>_<(非常怕熱)

4月累積里程 : 100.78 km

廠牌 Y拖累積 : 1664.1 km

Android - INHON INHON PAPILIO G2 上傳 | 8 years ago

Rainbow Trout, 大齡剩女和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

saturday 今天真的很熱XD

2016-04-05 22:54 ·

1 個人推

陳忠寶早安愉快

2016-04-06 06:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'45"	00:11'34"
3	06'00"	00:17'34"
4	05'43"	00:23'17"
5	05'45"	00:29'02"
6	05'41"	00:34'43"
6.3	05'29"	00:36'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km