Nicholaskwok 2023/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Nicholaskwok 香港
ID 227277

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6.4 km | 00:41:02 | 06:25/km

日期: 2023-09-25 20:43 - 平均心率: 160 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 13'03" / 05'29" / 05'19" / 05'13" / 04'56" / 04'54" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 193.33 km

NEW Balance FuelCell V4 累積 : 398.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'03"	00:13'03"
2	05'29"	00:18'32"
3	05'19"	00:23'51"
4	05'13"	00:29'04"
5	04'56"	00:34'00"
6	04'54"	00:38'54"
6.4	05'28"	00:41'02"

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