柯露比 2023/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

柯露比台北市
ID 245434

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1.0 km | 00:07:33 | 07:28/km

日期: 2023-09-25 19:44 - 地點: 北門河濱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 07'30" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30"

1000 / 1000

2

00'03"

(07'33")

05'26"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.31 km

NIKE 飛馬38黑累積 : 761.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
1.0	05'16"	00:07'33"

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